Jest to dosko­nałe ćwi­cze­nie dla mię­śni dna mied­nicy, co wspo­maga sta­bi­li­za­cję krę­go­słupa, zapo­biega opusz­cza­niu się narzą­dów i nie­trzy­ma­niu moczu u kobiet. Obniża ryzyko zawału. Bada­nia wyka­zują, że ...