Ten, kto choć raz poczuł ostry ból krę­go­słupa wie, że każda zmiana pozy­cji powo­duje ból i czło­wiek nie ma wtedy ochoty na nic z wyjąt­kiem zna­le­zie­nia takiej pozy­cji, która choć na chwilę pozwoli odpo­cząć od bólu.

Czy ból krę­go­słupa może w jaki­kol­wiek spo­sób iść w parze z uda­nym życiem sek­su­al­nym, które jest tak nie­zwy­kle istot­nym ele­men­tem dla każ­dego związku?

Oka­zuje się, że tak, tylko trzeba się o to posta­rać. Wszystko zależy od zro­zu­mie­nia pro­blemu przez obojga z part­ne­rów i pod­ję­cie odpo­wied­nich kroków.

Pod­stawa to wizyta u leka­rza spe­cja­li­sty w celu posta­wie­nia wła­ści­wej dia­gnozy oraz porady, jakich pozy­cji należy uni­kać. Ide­alną sytu­acją jest, gdy chory i jego part­ner mogą rów­no­cze­śnie usły­szeć te infor­ma­cje. Osoba, która nigdy nie cier­piała na scho­rze­nie krę­go­słupa, która nie doświad­czyła dole­gli­wo­ści i bólu, może mieć trud­ność ze zro­zu­mie­niem sytu­acji i czę­sto błęd­nie inter­pre­to­wać zmniej­szoną aktyw­ność sek­su­alną czy wręcz uni­ka­nie współ­ży­cia przez part­nera. Wspólna wizyta u leka­rza czy tera­peuty z pew­no­ścią pomoże obojgu zro­zu­mieć wła­ściwe przy­czyny pro­ble­mów oraz odzy­skać satys­fak­cję z uda­nego współ­ży­cia seksualnego.

Warto prze­dys­ku­to­wać ten pro­blem z part­ne­rem i spró­bo­wać poszu­kać pozy­cji, które są bez­bó­lowe lub gene­rują ból minimalny.

Przed roz­po­czę­ciem współ­ży­cia przy­datny może być deli­katny masaż, cie­pła kąpiel lub prysz­nic czy maść prze­ciw­bó­lowa. Nie­któ­rzy dobrze reagują na zimno, więc można zasto­so­wać miej­scowy okład z lodu, lub lód wyko­rzy­stać także jako ele­ment gry wstęp­nej. Należy pamię­tać, że pomimo tych zabie­gów ból może poja­wić się w trak­cie współ­ży­cia. Będąc świa­do­mym ogra­ni­czeń, warto zapla­no­wać swoje zacho­wa­nia tak, aby unik­nąć nie­za­do­wo­le­nia i frustracji.

Dla osób z bólem w dol­nym odcinku krę­go­słupa poleca się dwie zasad­ni­cze pozy­cje (w zależ­no­ści od typu schorzenia):

• Pozy­cja wypro­sto­wana z ten­den­cją do odgię­cia w tył ( tzw. prze­prost) przy­nosi ulgę oso­bom z cho­robą zwy­rod­nie­niową lub prze­pu­kliną dysku.W tej sytu­acji pochy­le­nie się w przód może powo­do­wać nasi­le­nie bólu.

• Skłon w przód zale­cane jest oso­bom ze ste­nozą krę­gową (kanału lub otwo­rów mię­dzy­krę­go­wych). W tym scho­rze­niu pozy­cja wypro­sto­wana powo­duje zwięk­sze­nie dyskomfortu/narastanie bólu. Zaleca się postawę lekko przy­gar­bioną z ramio­nami wycią­gnię­tymi w przód.

Naj­le­piej, aby part­ner z dole­gli­wo­ściami odgry­wał w zbli­że­niach rolę pasywną. Ruchy powinny być wolne i spo­kojne, tak by nie stwa­rzać dys­kom­fortu. Nato­miast zdrowa osoba powinna łagod­nie sty­mu­lo­wać part­nera nie zapo­mi­na­jąc o jego dolegliwościach.W takim przy­padku part­ne­rzy powinni zatrzy­mać się na deli­kat­nym dotyku, masażu lub sek­sie oralnym.

Pamię­taj­cie, że udane życie sek­su­alne , bli­skość fizyczna i psy­chiczna, wza­jemna czu­łość i zro­zu­mie­nie powo­dują reduk­cją stresu, roz­luź­nie­nie a co za tym wszyst­kim idzie zmniej­sze­nie dole­gli­wo­ści bólo­wych kręgosłupa.

A.W.

 Jeżeli masz jakieś pyta­nia doty­czące tego tematu pro­simy o kon­takt :   kontakt@fizjoinformator.pl