Choć wygląda nie­po­zor­nie (witka łodyga i drobne kwiatki) jest jedna z naj­bar­dziej cenio­nych roślin dla zdro­wia i urody. Jego nasiona, czyli sie­mię lniane, zawie­rają śluzy, ste­role, białka, fito­hor­mony, enzymy, kwasy orga­niczne, pier­wiastki, wita­mint i olej lino­le­nowy, bogaty w nie­na­sy­cone kwasy tłusz­czowe. Skut­kiem czego:

* nawilża skórę, gdyż nie­na­sy­cone kwasy tłusz­czowe popra­wiają funk­cjo­no­wa­nie blon i prze­strzeni mię­dzy­ko­mór­ko­wych, a wit.E uszczel­nia barierę lipi­dową naskórka

* wzmac­nia włosy, dzięki zawar­to­ści wita­min, mine­ra­łów i oleju

* jako źró­dło lecy­tyny — wzmac­nia kon­cen­tra­cję, popra­wia pamięć oraz zapo­biega wcze­snym obja­wom demencji

* prze­ciw­działa zapar­ciom, poprzez fito­hor­mony i błon­nik wpły­wa­jac na pra­wi­dłową pery­stal­tykę jelit

* pie­le­gnuje cerę — jako skład­nik kre­mów regu­luje wydzie­la­nie sebum, zapo­biega powsta­wa­niu zaskór­ni­ków, wit.E zapo­biega przed­wcze­snemu sta­rze­niu, a kwasy tłusz­czowe sta­no­wią ochronę przed UV

* posiada wła­ści­wo­ści anty­ok­sy­da­cyjne i prze­ciw­grzy­bi­cze, dzięki dużej zawar­to­ści wita­min przeciwutleniających

* pomaga przy zapa­le­niu oskrzeli — śluz z sie­mie­nia łago­dzi odruch suchego kaszlu a uła­twia odksztu­sza­nie w kaszlu mokrym

* ochra­nia żołą­dek — śluz pokrywa błony żołądka i czę­ściowo dwu­nast­nicy, co chroni je przed dzia­ła­niem kwa­sów i pomaga leczyć wrzody.

* uła­twia chud­nię­cie — zmniej­sza uczu­cie głodu, powo­duje szyb­sze uczu­cie wypeł­nie­nia żołądka, a fito­hor­mony przy­spe­szają prze­mianę mate­rii i uła­twiaja wyda­la­nie zgro­ma­dzo­nego już tłuszczu

* regu­luje poziom cho­le­ste­rolu — fito­ste­role i nie­na­sy­cone kwasy tłusz­czowe usu­wają nad­miar zlego cho­le­ste­rolu i rów­no­cze­snie pod­no­szą poziom dobrego, roz­sze­rzają naczy­nia wień­cowe i zwięk­szają siłę skur­czu mię­ę­snia sercowego

*łago­dzi objawy meno­pauzy i zmniej­sza bóle mie­siącz­kowe — dzięki dzia­ła­niu fito­hor­mo­nów podob­nemu do estrogenów

A.W.

Jeżeli masz jakieś pyta­nia doty­czące tego tematu pro­simy o kon­takt : kontakt@fizjoinformator.pl